Subscriute a aquesta llista via RSS Entrada de blog etiquetada a Nutrició

Publicat per el

Has pres una decisió en la teva vida: tallaràs amb la teva rutina sedentària i començaràs a cuidar-te però no saps per on començar, en aquest article, explicarem alguns consells per fer exercici i cuidar-se, pensats per a les persones que han pres aquesta decisió, i necessiten una petita "empenta". 

Etiquetat com: Nutrició Salud

Portar una bona alimentació no té res a veure amb la pràctica de l'exercici, al marge d'això hem de portar una bona alimentació tots els dies, amb o sense exercici. Per a això sabem que hem de menjar de tot i en les quantitats adequades. Un exemple d'aliments i quantitats saludables seria el que mostra la figura. La base conté els aliments més importants i que haurien de ser més abundants en la nostra dieta diària, i a mesura que pugem, la ingesta d'aquests aliments ha de disminuir.

piramidealimenticia1.png

Etiquetat com: Fitness Nutrició Salud

Publicat per el

El cos està compost per un 70% d'aigua, un 20% de proteïna i un 10% de greix al costat d'altres substàncies, d'aquí es pot entendre la importància que té l'aigua per a nosaltres.

L'aigua ajuda a regular la temperatura corporal. A l'hivern escalfa el cos ia l'estiu, la suor, ajuda a refredar-lo. L'aigua ajuda a cercar i controlar la temperatura corporal correcta. 

b2ap3_thumbnail_beber-agua1.jpg

Etiquetat com: Aigua Nutrició Salud

AMB EL SUPORT DE